La sophrologie s’adresse à toutes et tous, sans limite d’âge.
Elle est particulièrement adaptée pour :

• Les femmes actives en surcharge mentale,
• Les adolescents en période de stress, examens ou de changement,
• Les personnes en quête de mieux-être, d’équilibre ou en phase de transition de vie,
• Les personnes souffrant de troubles du sommeil, d’anxiété, de manque de confiance.

Elle peut être pratiquée en prévention, ou en complément d’un accompagnement médical
(La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical ou à un traitement. La sophrologie est complémentaire.).

La sophrologie accompagne de nombreuses situations de la vie personnelle, professionnelle ou scolaire.

Grâce à des protocoles personnalisés, elle s’adapte à vos besoins :

🔹 Gestion du stress et des émotions
Burn-out, anxiété, surcharge mentale, hypersensibilité, lâcher-prise…
🔹 Sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies…
🔹 Confiance et estime de soi
Manque de légitimité, peur du jugement, difficulté à s’affirmer…
🔹 Transitions de vie
Séparation, changement professionnel, reconversion, maternité, deuil, maladie…
🔹 Préparation mentale
Examens, concours, entretiens, prise de parole, compétitions sportives…
🔹 Accompagnement des douleurs chroniques ou troubles neurologiques Fibromyalgie, acouphènes, migraines, pathologies de fond (en lien avec un suivi médical).

Une pratique régulière de la sophrologie permet de :

• Réduire le stress, l’anxiété,
• les tensions physiques et mentales
• Gérer ses émotions et les douleurs
• Améliorer la qualité du sommeil
• Renforcer la confiance en soi, l’estime de soi
• Développer la concentration, la motivation, l’ancrage
• Se préparer mentalement à un événement (examen, prise de parole, accouchement, compétition…)
• Mieux se se connaître, se reconnecter à son corps et à ses valeurs de vie, savoir se détendre

Chaque séance est un moment pour soi. Une pause pour souffler, se recentrer, cultiver le mieux-être et améliorer sa qualité de vie.

Un accompagnement en sophrologie se déroule en plusieurs séances individuelles ou collectives, selon votre situation et votre objectif.

🌀 Première séance (1h00) :

Entretien approfondi,
présentation de la sophrologie et d’Or’ailes ,
définition de votre objectif d’accompagnement,
découverte de la sophrologie.

🌿 Séances suivantes (45min à 1h) :

Chaque séance suit une structure en 4 étapes :

1.Temps d’échange (ressenti, évolution, ajustement)
2.Exercices corporels doux pour se libérer des tensions et se reconnecter à soi
3.Visualisation guidée : Apaiser, accueillir, ancrer, se détendre
4.Partage du vécu de la séance et accompagnement dans l’intégration des ressentis

🎧 Des enregistrements audio personnalisés peuvent être fournis pour vous entraîner entre les séances.

Vous pensez que la sophrologie peut vous aider ?

Vous ressentez le besoin de souffler, de retrouver de l’équilibre, de vous reconnecter à vous-même ?

Je vous propose un accompagnement sur-mesure, à votre rythme, dans l’écoute et la bienveillance.

💬 Je vous invite à me contacter pour en discuter ou à réserver un premier rendez-vous.